Ihanalla päiväretriitillä yhdistyy rauhoittava yin jooga ja itsetuntemustyöpaja inhimillisessä hengessä
"Silloin kun luulemme tarvitsemamme lisää tarkkuutta ja hallintaa, tarvitsemme oikeasti myötätuntoa ja armollisuutta"
Itsetuntemus osioihin kuuluvat maanläheiset luennot siitä, miksi ylipäätään olemme itsellemme armottomia ja siitä miten armollisuutta ja hyväksyntää voi lähteä vahvistamaan. Tutkimme sitä, mitä kontrolloinnin takana oikeasti on ja tutustumme siihen, mitä terve itsekunnioitus pitää sisällään ja miten sitä voi harjoitella.
Teemme kirjoitusharjoituksia ja muutaman harjoituksen parin kanssa, hyväksyvässä ja inhimillisessä hengessä.
Tämä päivän retriitti sopii hyvin sinulle, joka haluat luoda itseesi hyväksyvämpää ja armollisempaa suhdetta.
Itselle myötätunto ja armollisuus on taito.
Se ei ole ominaisuus joka joko on tai ei ole ihmisessä.
Sitä voi harjoitella, riippumatta taustoistaan. Kuten kävelemäänkin oppiminen, se ei tapahdu yks kaks itsestään vaan kysyy harjoittelua. Kompastumisia. Harjoittelun myötä itseensä oppii suhtautumaan armollisemmin ja hankalissa paikoissa voi alkaa muistamaan että ”Ai niin, mitä se olisi jos olisin nyt itseni ystävä, itseni puolella?”
Tavoitteena ei ole suinkaan olla täydellinen vaan oppia olemaan itsensä tukena. Vahvistaa omaa sisäistä turvaansa.
Armollisuus tekee elämästä avoimempaa. Armollisuuden opettelu lisää tervettä itsetuntoa. Se vähentää paineita ja tuo tilalle herkkyyttä kuunnella itseään.
Äänirentoutuksesta
Äänirentoutuksessa etsiskellään vastaanottavainen tila mukavassa lepoasennossa. Rentoutuksessa luodaan eri soittimien äänien ja värähtelyn sekä sanallisen opastuksen avulla syvä rentoutunut olotila sekä mieleen että kehoon. Äänirentoutuksessa soitetaan rauhoittavia äänimaljoja ja symbaaleja sekä pehmeä sointista, sympaattista ukulelea. Rentoutuksen jälkeen olo on levännyt ja uudistunut.
Yin jooga
Yin joogassa keskitytään hengitykseen ja kehon tuntemuksiin lempeästi ja sallivasti. Yin asennoissa pysähdytään ja viivytään hetkinen, ja asennosta toiseen liikutaan hitaasti. Yin jooga rauhoittaa mieltä, tuo rentoutta ja tukee kehon luonnollisen liikkuvuuden palautumista.
Päiväretriitin ohjaavat Eevi Minkkinen ja Nina Pauhu
Päivän ohjelma:
Klo 9:30-11 Itsetuntemustyöpaja Eevin kanssa
Klo 11:15-12:15 Äänimalja rentoutus Ninan kanssa
Lounas 12:15-13:30
Klo 13:30-14:45 Itsetuntemustyöpaja Eevin kanssa
Klo 15-16:30 Yin jooga Ninan kanssa
Paikka: Olotila Moyo (Tuomiokirkonkatu 1)
Aika: Sunnuntai 8.4 klo 9.30-16.30
Hinta: 79€