Ymmärrä itseäsi ymmärrä suhteitasi retriitti 12.6-14.6 tuomistonkartanolla

Tervetuloa pysähtymään itsesi äärelle, joogaamaan, rentoutumaan ja nauttimaan herkullisesta ruuasta iki-ihanalle ja tunnelmalliselle Tuomistonkartanolle.

Retriittiohjelma

Perjantai 12.6

 Saapuminen ja majoittuminen klo 17 Tuomiston kartanolle

Klo 17.30 Retriitin aloituspiiri

klo 19.30 Äänimaljarentoutus

Klo 20.30 Illallinen

 Hiljaisuus klo 22 <3

Lauantai 13.6

Klo 7.15-8.15 vapaaehtoinen aamujooga

Aamuisessa joogassa tehdään kevyt ja ihanasti kehoa ja mieltä herättelevä harjoitus. Harjoituksessa etsiskellään virtaavaa hengitystä ja lempeästi luodaan tilaa kehoon ja mieleen. Harjoituksen jälkeen olo on vastaanottavainen ja virkeä.

Klo 8.30 Herkullinen aamupala ja aamutauko

Klo 10-12.30 Eevin itsetuntemustyöpaja: Elämänkaari ja ihmissuhteet

Elämänkaari työskentely on monesta terapia sunntauksesta tuttu, myötätuntoa ja ymmärrystä lisäävä työkalu. Turvallisessa vuorovaikutuksessa elämänkaari työskentely on terapeuttista ja hoitavaa. Se voi nostaa tietoisuuteen jotain oleellista omasta itsetuntemuksesta ja menneisyyden kokemuksien merkityksistä siihen, miten reagoi ja tuntee tässä päivässä. Monella meistä on elämän varrella enemmän tai vähemmän kokemuksia jossa olemme jääneet vaille kannattelua, tukea ja rakkautta. Elämän kriisit ja kipeät tapahtumat vaikuttavat siihen, millaisia selviytymiskeinoja olemme elämässämme omaksuneet. Emme kuitenkaan etsi työpajassa syyllisiä vaan ymmärrystä ja ennenkaikkea oman kokemuksen näkyväksi tekemistä. Tämä lisää myötätuntoa, ymmärrystä ja armollisuutta itseäsi ja elettyä elämääsi kohtaan.

Lauantai 13.6 jatkuu

Klo 12.30 Lounas ja tauko

Klo 14 Eevin itsetuntemustyöpaja Elämänkaari ja ihmissuhteet jatkuu.

Klo 16.30 Yintuitio jooga

Hidastempoisessa yin joogassa pääset pysähtymään ja hiljentymään oman itsesi äärelle. Harjoituksessa herätellään yhteyttä sisäiseen viisauteen, jäädään kuuntelemaan sitä ja tehdään lempeä, omaa kehoa kunnioittava harjoitus sen pohjalta. Syvä hengitys rentouttaa kehoa löytämään omannäköisen, yksilöllisen harjoituksen. Asentojen tukena käytetään joogablokkeja ja vilttejä, jotta keholla on mahdollisuus luopua ylimääräisistä kireyksistä ja jännityksistä.

Klo 18 Illallinen

Klo 19-21 Saunomista, omaa aikaa, jutustelua, leppoisaa olemista.

Klo 21 Pieni iltapala

Klo 22 Hiljaisuus <3

Sunnuntai 14.6

Klo 7.15-8.15 vapaaehtoinen aamujooga

Klo 8.30 Aamupala 

Klo 10 Eevin itsetuntemustyöpaja: Autenttinen kommunikaatio ihmissuhteissa

”Emme pysty luomaan toiseen syvempää suhdetta, kuin suhde joka meille on itseemme”

Miksi on joskus niin vaikea ilmaista omia rajoja ja tarpeita? Usein siksi, että pelkäämme toisen reaktioita, konfliktia ja väärinymmärrystä. 

Miten voisi opetella ilmaisemaan itseään selkeästi ja samalla toista kunnioittavasti?  Työpajassa tutkimme autenttista ja turvallista kommunikointia-

Klo 12.30 Lounas

Klo 13.30-15 Rentouttava äänirentoutus ja retriitin lopetus

Äänimaljarentoutuksessa etsiskellään vastaanottavainen olotila mukavassa lepoasennossa. Rentoutuksessa luodaan rauhoittava äänimaailma ja äänen, värähtelyn sekä sanallisen opastuksen avulla mahdollistetaan puitteet sekä mielen että kehon rentoutumiselle. Rentoutuksen jälkeen olo on levännyt ja uudistunut.

Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse.  Joogaharjoitukset ovat helpostilähestyttäviä, omaa kehoa kunnioittavia tutkimusmatkoja ilman suorituspaineita. Tunnelma harjoituksissa on lämmin, salliva ja yksilöt huomioon ottava.

Ennakkovaraajan hinta 449€ voimassa 30.3 asti. (Sen jälkeen hinta 499€)

Ilmoittauduttuasi saat sähköpostin jolla vahvistamme paikkasi. Saat huhtikuussa laskun retriitistä niin että eräpäivä on 12.6

Retriitti toteutuu, kun osallistujia on 10. Retriitin toteutuminen vahvistetaan 30 päivää ennen retriittiä. Retriittiin ollessa alle 30 päivää tulleista peruutuksista veloitamme 200€, tämä siksi että pystymme kattamaan minimikulut majoituksesta..

• Hinta sisältää:

• Majoituksen pe-su neljän hengen kauniissa ja tilavissa huoneissa

• Maukkaan ja runsaan kasvisruuan (pe illallinen, la aamupala-lounas-illallinen ja pieni iltapala, su aamupala-lounas)

• Saunan lauantaina

• Retriitti ohjelman pe-su

• Teet ja kahvit

Otathan omat lakanat ja pyyhkeen mukaan. Lakanat ja pyyhkeen saa myös toki vuokrata 10€ hintaan, jos pääsee unohtumaan.

Retriitin ohjaavat

Eevi Minkkinen ja Nina Pauhu

Retriitin ehdot:

1) matkanjärjestäjä: Eevi Minkkinen Tmi ja Flow Creative

2) matkanvälittäjä: Tuomiston kartano

3) tarjottavien palvelujen pääominaisuudet: retriittiohjelma, täysihoito ja majoitus

4) matkapaketin kokonaishinta 399€/ 449€. Pidätämme 200€ peruutusmaksun, jos retriitille osallistuja estyy osallistumasta retriitille silloin, kun retriitin alkamiseen on alle 30 päivää.

5) Retriitti toteutuu, jos vaadittu matkustajien vähimmäismäärä on 10. Jos matkustajien vähimmäismäärä ei täyty 30 päivää ennen retriitin alkua, retriitti peruuntuu ja kaikki maksut palautetaan asiakkaalle.

6) matkustusasiakirjoja ei erikseen tarvita retriitille

7) matkustajalla on oikeus peruuttaa sopimus 30 päivää ennen matkan alkamista.

8) Matkustaja on itse vastuussa ottamaan vapaaehtoisen matkavakuutuksen.